風間閣的部落格

有人或許會認為  並不是所有的情緒都是痛苦的

愛、喜悅、創意的啟發、虔誠、狂喜、和平、團結、滿足、慰藉等情緒是好的

通常我們也認為在聽一場音樂會或者沐浴在詩詞歌謠跟藝術上  情緒的起伏是必要的

相對的我們在生活當中對於痛苦的定義認知相當有限

例如:和一個老是發脾氣的人生活在一起 

不是一件美好的事情

但是

我們無法讓另一個人的情緒永遠保持昂揚

我們可以去嘗試  甚至於有時後會成功

但是

這樣的操控需要大量的維修與保養

在戀愛初期的時後說一句「我愛妳」是不夠的

你必須要做正確的事情「送花、關懷」一直到最後

只要你一次沒做到       

你所建構的可能會分崩離析

而有時後即使你關懷備至      

你的對象可能會誤解      

也可能全然不接受

我們也許會認為        

自己不是真正的在受苦        

即使是也沒有那麼糟

我們的心理有一種永不休止的嘮叨  

想要從生活當中獲得更多

而這種不滿足就導致痛苦

所以

培養對情緒的覺察是很重要

如果情緒生起  你能夠有所察覺 

即使只是一點點  就能夠限制它們的活動

當你開始注意到情緒所能夠造成的損害      

覺知就開使發展

覺知不會妨礙你的生活        

反而讓生命更加充實

如果你現在是正享受一杯咖啡        

而且了解短暫事物的甘與苦

你將能夠真正的享受到那杯咖啡的香醇

情緒管理不好的人    覺知敏銳度就無法提昇     更遑論其他了

~風之舞~